ウォーキング3021日、自宅。1193歩。0時間16分、0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月22日午前8時半過ぎ

ルート

自宅、2階。

（2，3階マキタで掃除）
午後3階、4階。

（ビアンキ丸の内店、チェーン錠を
渡し忘れていたと電話あり）

記録
歩数1193歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:16:08
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝30　昼×　夜20
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング3020日、丸の内。3452歩。0時間40分、2.4キロ。》