ウォーキング2990日、聖路加国際病院。3114歩。0時間39分。2.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月18日午前8時過ぎ

ルート

午前9時過ぎ、

タクシー：自宅ー聖路加国際病院

〇本館受付、旧館

午前中、検査。午後0時過ぎ、
タクシー：聖路加国際病院ー自宅

3階

記録
歩数3114歩
歩行距離2.1㎞
歩行時間0:38:39
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ9.4㎉
脂肪燃焼量1.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝×　昼×　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

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《ウォーキング2989日、人形町。1697歩。0時間25分。1.1キロ。》