ウォーキング2991日、浅草橋。4475歩。0時間49分。3.1キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年2月19日午前8時過ぎ
ルート
2,3楷マキタ掃除。
その後、階段掃除随時。
2楷。午後2時前、来客。
事務所。
午後8時半過ぎ、自宅を出て靖国通り、
浅草橋交差点。
渡って、浅草橋を渡り、江戸通りを横断、
先を右折。総武線高架。
〇タイ料理店
午後10時10分過ぎ、店をでて、
戻る。
ハナマサで買物。
江戸通り、横断し、
浅草橋、交差点から、
自宅。
記録
歩数4475歩
歩行距離3.1㎞
歩行時間0:49:14
エクササイズ1.1Ex
消費カロリ88.2㎉
脂肪燃焼量12.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(1)
関連エントリー
《ウォーキング2990日、聖路加国際病院。3114歩。0時間39分。2.1キロ。》
時間2019年2月19日午前8時過ぎ
ルート
2,3楷マキタ掃除。
その後、階段掃除随時。
2楷。午後2時前、来客。
事務所。
午後8時半過ぎ、自宅を出て靖国通り、
浅草橋交差点。
渡って、浅草橋を渡り、江戸通りを横断、
先を右折。総武線高架。
〇タイ料理店
午後10時10分過ぎ、店をでて、
戻る。
ハナマサで買物。
江戸通り、横断し、
浅草橋、交差点から、
自宅。
記録
歩数4475歩
歩行距離3.1㎞
歩行時間0:49:14
エクササイズ1.1Ex
消費カロリ88.2㎉
脂肪燃焼量12.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(1)
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