ウォーキング2967日、聖路加国際病院。4728歩。0時間49分。3.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月26日午後4時過ぎ

ルート

（マキタで掃除、2階3階、モップ）

自宅から清杉通り。

東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

新大橋通りにあがり、聖ルカ通り。

聖路加国際病院。

1時間ほどして、病院を出て、
築地駅に戻る。

電車：築地駅ー人形町駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

駅から清杉通りにあがり、マルエツプチ。

〇買い物

店を出て清杉通り、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数4728歩
歩行距離3.3㎞
歩行時間0:49:29
エクササイズ1.5Ex　
消費カロリー123.6㎉
脂肪燃焼量17.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝50　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング2966日、浜町。1822歩。0時間25分。1.2キロ。》