ウォーキング2966日、浜町。1822歩。0時間25分。1.2キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年1月25日午前8時過ぎ
ルート
(マキタで掃除、2階3階、
4階事務所、階段、パナソニック)
午前中2階、
午後、3階。
自転車:自宅ー浜町プロデュース
〇買い物
自転車:浜町プロデュースー自宅
自宅。
(夜、午後8時頃、会社にイタリア人女性から電話。
英語で話す。語学学校で働きたいとのこと。
すでに閉鎖されていると英語で伝えたが、今日は
もう終わったと勘違い。後で考えたら英語じゃなく
イタリア語で話せばよかった)
記録
歩数1822歩
歩行距離1.2㎞
歩行時間0:24:50
エクササイズ0.0Ex
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝50 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング2965日、自宅。1065歩。0時間15分。0.7キロ。》
時間2019年1月25日午前8時過ぎ
ルート
(マキタで掃除、2階3階、
4階事務所、階段、パナソニック)
午前中2階、
午後、3階。
自転車:自宅ー浜町プロデュース
〇買い物
自転車:浜町プロデュースー自宅
自宅。
(夜、午後8時頃、会社にイタリア人女性から電話。
英語で話す。語学学校で働きたいとのこと。
すでに閉鎖されていると英語で伝えたが、今日は
もう終わったと勘違い。後で考えたら英語じゃなく
イタリア語で話せばよかった)
記録
歩数1822歩
歩行距離1.2㎞
歩行時間0:24:50
エクササイズ0.0Ex
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝50 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
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《ウォーキング2965日、自宅。1065歩。0時間15分。0.7キロ。》
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