ウォーキング2960日、聖路加国際病院。8585歩。1時間28分。6.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月19日午前9時過ぎ

ルート

車：自宅ー聖路加国際病院旧館

旧館から本館。
（往復）

1階、6階。聖路加ガーデン、

〇昼　しゃぶ禅

本館に戻る。

聖路加国際病院を出て、ガーデン横
ぱぱすで買い物。
再び、戻り、病院の中を通り、
築地駅まで。

電車：築地駅ー人形町駅

駅から上に上がり、
人形町交差点。

久松小学校前の通り、
清洲橋通りに出て渡って左折、
東日本橋交差点。

御幸通り、自宅。

記録
歩数8585歩　　
歩行距離6.0㎞
歩行時間1:27:41
エクササイズ2.7Ex　
消費カロリー214.9㎉
脂肪燃焼量30.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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