ウォーキング2961日、秋葉原。2728歩。0時間33分。1.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月20日午後5時過ぎ

ルート

午前中、Panasonicのキャニスター掃除機で
4階から1階階段、事務所、自宅の全部屋を掃除。
大量のゴミに驚く。（ほぼ毎日、マキタの
コードレスで掃除をしているのだが……）

自転車：自宅ー秋葉原公園駐輪場

ヨドバシアキバ、5階、洗浄機能付きトイレ、
電子レンジ、オーブントースターなどを下見。ヨドバシアキバを出て、駅ビルの
無印良品に。トースター、電子レンジを下見。
（電子レンジの引き取りはなし）

無印良品を出て駐輪場。

自転車：秋葉原公園駐輪場ー自宅

記録
歩数2728歩　　
歩行距離1.9㎞
歩行時間0:33:21
エクササイズ0.2Ex　
消費カロリー22.0㎉
脂肪燃焼量3.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝50　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング2960日、聖路加国際病院。8585歩。1時間28分。6.0キロ。》