ウォーキング2959日、自宅。1398歩。0時間20分。0.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月18日午前8時過ぎ

ルート

自宅、2階、3階。
（掃除）3楷、4楷。

記録
歩数1398歩　　
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:19:32
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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《ウォーキング2958日、浜町。1321歩。0時間18分。0.9キロ。》