ウォーキング2366日、御成門、東日本橋。6793歩。1時間01分。4.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月4日午後0時過ぎ

コース

仕事場から、清杉通りに出て東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー大門駅

増上寺側の出口で上にあがり、
増上寺方向。

大門をくぐり、増上寺。
突き当たり右折し、芝公園。

〇取引先　打ち合わせ

午後3時すぎ、取引先を出て、



増上寺経由で大門駅に戻る。

電車：御成門駅ー東日本橋駅

駅から清杉通りにあがり、
渡って仕事場。

午後11時すぎ、仕事場から浜町河岸通り。
右折して、金座通り方向。

金座通りに入り、久松町交差点。
右折して、清洲橋通り。

東日本橋交差点。

右折して清杉通りに入り、
東日本橋駅を超え、
ファミリーマート先を右折。

自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6793歩　　
歩行距離4.7㎞
歩行時間1:00:49
エクササイズ量2.7Ex　
消費カロリー218.1㎉
脂肪燃焼量31.1g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5953歩
総消費カロリー2596kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2365日、上野、いわき。6499歩。1時間02分。4.5キロ。》