ウォーキング2365日、上野、いわき。6499歩。1時間02分。4.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月3日午前8時10分過ぎ

コース
自宅から靖国通りに出て浅草橋交差点。

靖国通りを渡り、浅草橋を渡り、
途中、江戸通りを渡り、浅草橋駅。

〇えきねっと　受け取り

電車：浅草橋駅ー秋葉原駅
　　　乗り換え　上野駅
　　　（Newdaysで牛乳などを購入）
　　　乗り換え　湯本駅

駅前バス停でシャトルバス待ち。

バス：湯本駅前ースパリゾートハワイアンズ

〇ハワイアンズ　打ち合わせ

午後2時頃、打ち合わせ終わり。
ホテルハワイアンズ、ロビー

バス：ホテルハワイアンズー湯本駅

〇チケット受け取り

駅前を少し歩く。

電車：湯本駅ー上野駅
　　　乗り換え　秋葉原駅
　　　乗り換え　浅草橋駅





駅東口。江戸通り、浅草橋、
浅草橋交差点。

靖国通りを渡って、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6499歩　　
歩行距離4.5㎞
歩行時間1:02:19
エクササイズ量2.7Ex　
消費カロリー218.1㎉
脂肪燃焼量31.1g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5886歩
総消費カロリー2381kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2364日、日本橋高島屋、久松町。6255歩。1時間01分。4.3キロ。》