ウォーキング2356日、両国橋ー厩橋。6759歩。1時間03分。4.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月24日午後5時過ぎ

コース

自転車：自宅ー大金

〇鶏胸肉、手羽元購入

自転車：大金ー自宅

午後11時すぎ、自宅から、

浜町河岸通りに出て、両国橋西詰め。

両国橋を渡って東詰からテラスに降りて、
上流方向。

両国橋、総武線高架、蔵前橋をくぐり、
厩橋手前であがり、橋を渡って西詰めから
テラスに降りて下流方向。

蔵前橋をくぐり、総武線高架手前で
テラスをあがり、柳橋大川端通り。

柳橋を渡り、靖国通りに出て、
渡って、産業会館前を通り自宅。


明治座前、久松町交差点。
東日本橋交差点。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6759歩　　
歩行距離4.7㎞
歩行時間1:03:07
エクササイズ量2.0Ex　
消費カロリー157.5㎉
脂肪燃焼量22.5g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6544歩
総消費カロリー2621kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2355日、聖路加国際病院、浜町。7736歩。1時間12分。5.4キロ。 》