ウォーキング2357日、聖路加国際病院、人形町。6356歩。1時間04分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月25日午前10時過ぎ

コース

車：自宅ー聖路加国際病院

〇本館

車：聖路加国際病院ー人形町今半

〇買物

車：人形町今半ー自宅

午後2時ころ、


車：自宅ー日本橋図書館

車：日本橋図書館ーぱぱす浜町店

〇買物

車：人形町今半ープロデュース浜町店

〇買物

車：日本橋図書館ープロデュース浜町店

〇買物

車：プロデュース浜町店ー自宅

午後11時すぎ、自宅を出て、浜町河岸通り。
両国橋西詰め。

浅草橋交差点。
渡って江戸通りを左折。

馬喰町交差点。

鞍掛橋。

みどり通りを左折。

〇カフェ　外国人などでにぎわう

金座通りに出て左折。
久松警察、久松町交差点。

金座通りを渡り、
清洲橋通りを渡って直進。

突き当たりまで。
隅田川土手にあがり、上流方向。

日本橋中学裏の歩道橋を渡り、
御幸通りを渡り、先を左折し、
ぐるっと回って自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6356歩　　
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:03:46
エクササイズ量1.6Ex　
消費カロリー127.5㎉
脂肪燃焼量18.2g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5525歩
総消費カロリー2567kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2356日、両国橋ー厩橋。6759歩。1時間03分。4.7キロ。》