ウォーキング2355日、聖路加国際病院、浜町。7736歩。1時間12分。5.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月23日午前9時半過ぎ

コース

自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

駅から新大橋通りにあがり、日刊スポーツ前、
築地川公園、聖路加国際病院旧館、本館。

午後11時前、聖路加国際病院を出て、


築地駅に戻る。

新大橋通りを渡り、さらに直進。
築地警察方向。

途中右折し、「天まめ」により、
豆かんなど購入。
（10分ほど待つ）

店を出て、築地警察前を通り、
さらに直進し、昭和通りに出て、
渡って、左折し、東銀座駅。

電車：東銀座駅ー東日本橋駅

駅からあがり、清杉通りを渡り、自宅。

午後10時すぎ、自宅を出て、御幸通り、日本橋中学横。
金座通りに出て、浜町公園入り口信号を渡り、
浜町公園。

浜町公園通りから、新大橋通りに出て、右折。

中の橋交差点。

新大橋通りを渡り、直進。
次の信号で清洲橋通りを渡り、
神社からピーコック浜町店。

〇水くみ100円、買物

店を出て、中の橋交差点。

新大橋通りを渡り、清洲橋通りを渡り、
左折し、清洲橋通り。

明治座前、久松町交差点。
東日本橋交差点。

御幸通りから自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数7736歩　　
歩行距離5.4㎞
歩行時間1:11:54
エクササイズ量2.8Ex　
消費カロリー224.4㎉
脂肪燃焼量32.0g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数7440歩
総消費カロリー2662kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2354日、明大前、代田橋。6361歩。1時間06分。4.4キロ。》