ウォーキング2351日、聖路加国際病院、人形町、浅草橋。7530歩。1時間16分。5.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月19日午前9時半過ぎ

コース

タクシー：自宅ー聖路加国際病院

本館、

午後11時すぎ、聖路加国際病院を出て、
築地駅方向。旧館前、日刊スポーツ前を通り、
築地駅。

電車：築地駅－人形町駅

人形町交差点。

お稲荷さんから、奥に入り、
コンビニ手前で右折。
いつもより1本裏道。

途中で、久松小学校前。

清洲橋通りに出て渡って左折。
東日本橋交差点。
御幸通りから自宅。



午後9時前、仕事場から自宅を出て、
靖国通り、浅草橋交差点。

靖国通りを渡り、浅草橋を渡り、
信号を横断し、浅草橋駅東口。

総武線高架沿いに西口方向。

〇タイ料理店　夕食

店を出て、江戸通り手前で右折。
突き当たり左折し、江戸通りに出て、
浅草橋を渡り、地下通路。

3番出口を出て、馬喰町・横山町を横切り、
清杉通りに出て、渡って自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数7530歩　　
歩行距離5.2㎞
歩行時間1:15:34
エクササイズ量2.4Ex　
消費カロリー189.0㎉
脂肪燃焼量27.0g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数7085歩
総消費カロリー2654kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2350日、日本橋高島屋、浅草橋。6217歩。1時間10分。4.3キロ。》