ウォーキング2350日、日本橋高島屋、浅草橋。6217歩。1時間10分。4.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月18日午前9時半過ぎ

コース

（セブンイレブンに途中より、Edy1万円分チャージ）

車：自宅ー日本橋地下駐車場（昭和通り）

〇高島屋開店午前10時半、早く着きすぎる。
　（いつの間にか、開店時間30分遅くなる）

丸善に行って新刊。

日本橋高島屋、キッチン用品、洋服、
地下食料品売り場。買物。
（午前11時半過ぎ）

車：日本橋地下駐車場ー自宅

（激しい雨）
午後2時前、自宅を出て靖国通り、
柳橋を渡り、江戸通りに出てシモジマ5号館。



〇買物、蛍光灯、ホワイトボードなど。

（雨、ほとんど上がる）

店を出て、江戸通り、
浅草橋、交差点を経て自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6217歩　　
歩行距離4.3㎞
歩行時間1:09:37
エクササイズ量1.6Ex　
消費カロリー127.5㎉
脂肪燃焼量18.2g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5690歩
総消費カロリー2385kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2349日、浅草橋、人形町。6909歩。1時間03分。4.8キロ。》