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ウォーキング2352日、東日本橋、清洲橋ー両国橋。7080歩。1時間07分。4.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月20日午後9時半過ぎ

コース

仕事場から、清杉通りに出て、
渡って、直進。

清洲橋通りに出て、イタリアン。

〇ワイン1杯 友達がボローニャ在住の
      友達を紹介してくれる。

午後10時半前、店を出て、
地下通路に降りて、
馬喰横山駅で見送り。

地下通路途中でエレベータで上にあがり、
清杉通りに出て渡って自宅。

水くみの容器をもち、御幸通り、
日本橋中学横。
金座通りに出て、久松町交差点。

清洲橋通り、途中明治座先で
通りを横断し、中の橋交差点。




ピーコック浜町店。

〇水くみ100円。

店を出て右折し、清洲橋通り、清洲橋西詰め。

テラスに降りて上流方向。

清洲橋、新大橋をくぐり、さらに上流。

両国橋手前であがり、西詰め。
自宅。

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数7080歩  
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:07:09
エクササイズ量2.5Ex 
消費カロリー196.8㎉
脂肪燃焼量28.1g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6229歩
総消費カロリー2537kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2351日、聖路加国際病院、人形町、浅草橋。7530歩。1時間16分。5.2キロ。
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