ウォーキング2346日、聖路加国際病院。6046歩。1時間02分。4.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月14日午前8時半過ぎ

コース

タクシー：自宅ー聖路加国際病院

〇本館、旧館、タワー

〇しゃぶ禅　昼食

〇聖路加ファーマシー

タワー下、タクシー

タクシー：聖路加国タワーー自宅

午後5時すぎ、

車：自宅ー人形町今半

〇買物

そこから甘酒横丁から
1本入った裏道を通り、大金

〇鶏胸肉3枚

清洲橋通りに出て、プロデュース浜町店。

〇買物

車：プロデュース浜町店ー自宅

午後10時半すぎ、仕事場から、
アズ・タイム・ゴーズ・バイのマンションから、
浜町河岸通りに出て、右折。

日本橋中学裏の歩道橋。

土手からテラスに降りて、
上流方向。

両国橋手間であがり、西詰め。

靖国通り。

浅草橋交差点。

左折し、清杉通り。

東日本橋駅、東日本橋交差点。

左折し、御幸通り。

浜町河岸通り手前で左折し、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6046歩　　
歩行距離4.2㎞
歩行時間1:02:24
エクササイズ量1.6Ex　
消費カロリー128.3㎉
脂肪燃焼量18.3g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5896歩
総消費カロリー2380kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2345日、左衛門橋通り、浅草橋。9368歩。1時間16分。6.5キロ。》