ウォーキング2330日、日本橋丸善、高島屋、浜町。6586歩。1時間05分。4.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月28日午後5時過ぎ

コース

自転車：自宅ー日本橋郵便局

〇切手、封書出す。

自転車：日本橋郵便局ー日本橋高島屋駐輪場

駐輪場からファミリーマート、Edyチャージ。

店を出て、丸善。
買いたいと思っていた本がなし。
（取り寄せと聞きあきらめる）

高島屋地下。

〇買い物

駐輪場。

自転車：高島屋駐輪場ー自宅

午後8時過ぎ。

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買い物

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

午後10時半すぎ、


自宅から浜町河岸通りに出て、
両国橋西詰め。
通りを渡り、土手を下流方向。

浜町公園。
ぐるっと回り、土手にあがり、
スロープを降りて、上流方向。

両国橋手前であがり、プチ広場から
通りを渡り、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6586歩　　
歩行距離4.6㎞
歩行時間1:05:05
エクササイズ量1.4Ex　
消費カロリー114.1㎉
脂肪燃焼量16.3g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6600歩
総消費カロリー2808kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2329日、浜町。6249歩。1時間01分。4.3キロ。》