ウォーキング2329日、浜町。6249歩。1時間01分。4.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月27日午前10時前

コース

自宅から、日本橋中学。

〇台車で不要な服を出す

午後5時前、

自転車：自宅ー大金

〇鳥胸肉

自転車：大金ー自宅


午後10時半過ぎ、自宅から浜町河岸通りに出て、
両国橋西詰め。浅草橋交差点。
清杉通りを渡り、江戸通りに出て左折。

馬喰町交差点。
左折して、清洲橋通り、
東日本橋交差点。

渡って、左折。
清杉通りをファミリーマート先まで。
右折して、町内を回り、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6249歩　　
歩行距離4.3㎞
歩行時間1:01:18
エクササイズ量1.9Ex　
消費カロリー155.1㎉
脂肪燃焼量22.1g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5727歩
総消費カロリー2601kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2328日、銀座、並木通り。6208歩。1時間07分。4.3キロ。》