ウォーキング2328日、銀座、並木通り。6208歩。1時間07分。4.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月26日午後5時すぎ

コース

自宅から、清杉通りに出て東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー東銀座駅

地下通路で銀座駅、さらに対鶴館地下から、
晴海通り、並木通り。

〇La Violaで待ち合わせ、
スプマンテ、唐揚、チーズなど

「銀座並木ナイトクルーズ」

みゆき通りの、

宝石ミワ、つのだ☆ひろライブ、
少し見て、ヴェルサーチ（シャン）、
フォレ・ル・パージュ（シャン）、
レキシア（ロレックス）（ミモザ）、
資生堂、ロロ・ピアーナ（シャン）、
ダビドフ（シャン、葉巻）、
渡邊木版美術画舗（北斎、歌麿などの
初刷りを見せてもらう）

三笠会館に戻り、1楷でバイオリンを聞く。
（チャリティのチケット買う、スプマンテ）
4楷、中華、夕食（菊花プーアル茶）

午後11時前、店を出て、並木通り、路地を通り、
金春湯近く、路地を入り、居酒屋バー。

〇ウィスキー、オンザロック
（マッカラン12年）1杯

店を出て、金春通り、すずらん通り、
晴海通りに出て右折。

銀座4丁目で和光の午前0時の鐘を聞く。

以後、27日。

中央通りを渡り、東銀座駅。
（三原橋のあたり、工事中）

電車：東銀座駅ー東日本橋駅
（大混雑）

上にあがり、清杉通りを渡り、
自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6208歩　　
歩行距離4.3㎞
歩行時間1:07:25
エクササイズ量1.6Ex　
消費カロリー128.9㎉
脂肪燃焼量18.4g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6391歩
総消費カロリー2500kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2327日、明大前。6139歩。1時間01分。4.2キロ。》