ウォーキング2327日、明大前。6139歩。1時間01分。4.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月25日午後0時すぎ

コース

自宅から、清杉通りに出て渡って、
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　　明大前駅

商店街を通り抜け、左折し、甲州街道。

松原交差点。
甲州街道を渡り、
井の頭通りを渡り、
取引先。

午後4時半前、取引先を出て、
明大前に戻る。

〇書店　雑誌、新刊チェック

店を出て明大前駅

電車：明大前駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、東日本橋駅。
上にあがり、清杉通りを渡り、仕事場。

自宅

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6139歩　　
歩行距離4.2㎞
歩行時間1:01:35
エクササイズ量1.7Ex　
消費カロリー140.9㎉
脂肪燃焼量20.1g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5752歩
総消費カロリー2476kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2326日、音羽、講談社、浅草橋。7177歩。1時間06分。5.0キロ。》