ウォーキング2326日、音羽、講談社、浅草橋。7177歩。1時間06分。5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月24日午後4時すぎ

コース

仕事場から清杉通りに出て渡って、
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー市ヶ谷駅
　　　乗り換え　　護国寺駅

地下から、講談社。

〇新刊説明会

午後6時半ころ、講談社を出て、
護国寺駅。

電車：護国寺駅ー市ヶ谷駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、東日本橋駅。

手前をあがり、清杉通り。
渡って仕事場。

午後10時半ころ、仕事場を出て、


靖国通りに出て浅草橋交差点。

靖国通りを渡り、浅草橋を渡り、
浅草橋駅東口、

江戸通りを渡り、蔵前駅方向。

福井町交差点を左折。
左衛門橋通りで左折。

総武線高架をくぐり、
左衛門橋を渡り、靖国通り。

左折し、すぐに通りをわたり、浅草橋交差点。

江戸通り、清杉通りを渡り、
ファミリーマート手前を左折、
自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数7177歩　　
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:05:46
エクササイズ量2.8Ex　
消費カロリー224.4㎉
脂肪燃焼量32.0g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6847歩
総消費カロリー2432kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2325日、両国橋ー吾妻橋。8244歩。1時間08分。5.7キロ。》