ウォーキング2323日、浜町、歌舞伎座、東日本橋。6416歩。1時間01分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月21日午後2時すぎ

コース

自転車：自宅ーぱぱす浜町店

〇買い物

自転車：ぱぱす浜町店ー自宅

午後4時前、自宅を出て清杉通り、
東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー東銀座駅

《團菊祭五月大歌舞伎》
http://www.kabuki-bito.jp/theaters/kabukiza/play/518午後9時、歌舞伎座を出て、三原橋交差点。

電車：東銀座駅ー東日本橋駅

駅から上にあがり、
清杉通りを渡り、自宅。

午後11時過ぎ、自宅を出て、浜町河岸通り、
両国橋西詰め。
靖国通り、浅草橋交差点。

清杉通り、東日本橋交差点。
清洲橋通り、久松町交差点。

左折し、金座通り。
隅田川土手、上流方向。
日本橋中学裏歩道橋、
御幸通り、町内をぐるっと一周し、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6416歩　　
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:00:51
エクササイズ量1.8Ex　
消費カロリー148.5㎉
脂肪燃焼量21.2g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数4663歩
総消費カロリー2295kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2322日、両国橋ー吾妻橋。8249歩。1時間13分。5.7キロ。》