ウォーキング4493日、自宅、904歩、0時間10分。0.6キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年5月29日午前7時半過ぎ　

ルート

午前7時半過ぎ、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。

〇ディーリング
　140円台後半、債務上限問題合意で。
　141円突破を狙う勢い。
　午前9時過ぎ、92銭近辺まで。
3階で録画チェック、新聞など。

2階で夕食

3階で、録画チェック、メールチェックなど。

午前2時過ぎ、3階で就寝。
午前7時半過ぎ、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。

〇ディーリング
　140円台前半、材料出尽くし。調整の下げ。
　140円割れ。

記録
歩数904歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:10:23
エクササイズ量0.1Ex　
消費カロリ9.4.㎉
脂肪燃焼量1.3g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

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ウォーキング4492日、緑一丁目、人形町、1688歩、0時間21分。1.1キロ。》