ウォーキング4492日、緑一丁目、人形町、1688歩、0時間21分。1.1キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年5月28日午前8時過ぎ　

ルート

午前8時過ぎ、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。


自転車：自宅ーマルエツプチ緑一丁目

〇買い物

戻る

3階で録画チェック、新聞など。

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買い物

戻る

2階で夕食

3階で、録画チェック、メールチェックなど。

午前0時過ぎ、3階で就寝。
午前7時半過ぎ、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。

〇ディーリング
　140円台後半、債務上限問題合意で。
　141円突破を狙う勢い。
　午前9時過ぎ、92銭近辺まで。


記録
歩数1688歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:20:40
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0.㎉
脂肪燃焼量0.0g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

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ウォーキング4491日、浜町、1389歩、0時間16分。0.9キロ。》