ウォーキング4128日、東日本橋、人形町、1643歩。0時間20分、1.1キロ。

2022年5月29日午前9時半ころ。（日曜日）

ルート

午前9時過ぎ、宅配便の配達で
起こされる。起床。

3階で朝食。

午前11時過ぎ、
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

戻る。

4階、事務所、片付け、事務所。

3階、録画チェック。

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買物

戻る

3階で夕食

3階、録画チェック。

〇シャワー

3階、録画チェック。

（月曜日）
午前3時頃、就寝。
午前9時前、起床。ゴミ出し。
その後、もう一度、寝る。

午前10時過ぎ、3階で朝食。

〇洗濯物を干す（予約で洗濯）

〇宅配便受け取り。

〇ディーリング
　レートチェック。朝方34銭を超えて上昇。
　起きた時は、127円0銭台。126円90銭台でL。
　利幅薄め。段階的にL仕込み。10銭台で利益確定。
　その後、80銭台に下落。ここでまた仕込み。
　127円台まで段階的に利益確定。

　為替ドル円レポート　
　　今週、各種重要経済指標。市場予想より下の場合、
　　さらに調整し、下値試す展開。
　　基準線、転換線を下抜け。
　　一目均衡表、雲上、124円88銭から125円0銭台。

　メキシコペソ、南アランド　
　　高金利通貨、中長期投資。　
　　5年MAからの乖離率。割高割安を判定。

記録
歩数1643歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間00:19:58
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

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