ウォーキング4127日、自宅、1496歩。0時間18分、1.0キロ。

2022年5月28日午前11時ころ。（土曜日）

ルート

午前9時過ぎ、宅配便の配達で
起こされる。起床。

3階で朝食。

（家族、御殿場に旅行）
3階、録画チェック。

3階で夕食

3階、録画チェック。

〇シャワー

記録
歩数1496歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間00:18:15
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4126日、浜町、東日本橋、1896歩。0時間19分、1.3キロ。》