ウォーキング4121日、東日本橋、日本橋、3093歩。0時間38分、2.1キロ。

2022年5月22日午前10時半ころ。

ルート

午前10時半ころ、
2階で朝食。

3階、録画チェック。

お昼過ぎ
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物　（午後1時まで）

戻る。
〇引き続き、新しいノートパソコン、
　セッティング、データ移行。
　（クラウドのデータ多いので、
　以前に比べればとても楽）

自転車：自宅ー日本橋三越駐輪場

〇地下　かき揚げ

自転車：日本橋三越駐輪場ーぱぱす新人形町店

〇買物

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

2階で昼食（お隣からもらったおそば）

3階、セッティング、録画チェック。

2階で夕食

3階、録画チェック。

〇風呂

3階、録画チェック。

午前3時頃、就寝。
午前9時過ぎ、起床。

2階で朝食。

〇ディーリング
　レートチェック。朝70銭台から90銭台。
　そのあと、落ちて、60銭、70銭。
　下落中、30銭台。
　（本来なら逆行戻りでとるのだが……。
　底値見極め）
　11時06分、20銭台突入。
　11時20分、少し前10銭台突入。
　今、17銭辺り。
　（いつもならここでL入れて、逆行をとる。
　　23銭あたりに戻り。利益確定のところだが……。
　22銭までさげて、上28銭。ずっとついていたら
　22銭で再度L入れて上の28銭で利確。30から28。
　28でL入れて、32で利確。スキャルできるなら
　こまかく。長めなら16あたりでLのサイン出ていたので、
　40手前あたりまでの戻りで利確予定。逆指値入れて。
　一旦37銭辺りまで戻し、24銭下げ、あげて37銭）

記録
歩数3093歩
歩行距離2.1㎞
歩行時間00:38:16
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4120日、自宅、1504歩。0時間18分、1.0キロ。》