ウォーキング4093日、東日本橋、人形町、5405歩。0時間56分、3.7キロ。

2022年4月24日午前10時ころ。

ルート

午前10時過ぎ、起床。

2階、朝食。

3階、録画チェック。

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物　（日曜5倍、午後1時まで朝市5倍）

帰宅、荷物を置いて、

歩いて、自宅ーダイソー人形町店

〇買物

ダイソーからぱぱす新人形町店。

〇買物

店を出て、三光稲荷神社参詣。

神社を出て、家に戻る。

3階、録画チェック。

2階で夕食。

3階で録画チェック。

〇風呂

午前2時ころ、就寝。
午前8時過ぎ、起床。

2階、朝食。

3階、録画チェック。

〇取引先、新規プロジェクト企画書送り。
　折り返し電話、直しを送る。

記録
歩数5405歩
歩行距離3.7㎞
歩行時間00:55:52
エクササイズ量2.1Ex　
消費カロリ166.1㎉
脂肪燃焼量23.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4092日、浜町、1024歩。0時間14分、0.7キロ。》