ウォーキング4094日、浅草橋、1776歩。0時間22分、1.2キロ。

2022年4月25日午前8時ころ。

ルート

午前8時過ぎ、起床。

2階、朝食。

3階、録画チェック。

〇取引先、新規プロジェクト企画書送り。
　折り返し電話、直しを送る。


午後3時過ぎ、

自転車：自宅ー三井住友銀行浅草橋支店

〇SMBC信託銀行のカード、2つの方向。戸惑う。
　国内ATMと海外ATM,デビットカード違う。
　（暗唱番号も違う、帰宅後、サポートセンターで確認）
　（磁気不良ではなく、差し込み方向が間違っている？）

自転車：三井住友銀行浅草橋支店ー両国郵便局

〇ATM、ゆうちょからおろし、楽天銀行へ。
　（ゆうちょダイレクトでできるが手数料165円だかがかかる。
　行く手間、時間を考えると、パソコンでやった方がいい？）

自宅に戻る。

3階、録画チェック。

2階で夕食。

3階で録画チェック。

〇風呂

4階で、取引先への書類作成。
なんだか乗らず、持続できない。
午前3時頃でやめて、就寝。

午前8時過ぎ、起床。

2階、朝食。

4階で、取引先への書類作成。

午後4時過ぎ、提出。（直しは明日以降）

イタリア語レッスンの準備をしていたが、
LINEでオンラインになったことを知る。

〇ディーリング
　117円台後半、さらに前半まで一時落ちる。

記録
歩数1776歩
歩行距離1.2㎞
歩行時間00:22:14
エクササイズ量0.10Ex　
消費カロリ3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4093日、東日本橋、人形町、5405歩。0時間56分、3.7キロ。》