ウォーキング4095日、自宅、1462歩。0時間19分、1.0キロ。

2022年4月26日午前8時ころ。

ルート

午前8時過ぎ、起床。

2階、朝食。

4階で、取引先への書類作成。

午後4時過ぎ、提出。（直しは明日以降）

イタリア語レッスンの準備をしていたが、
LINEでオンラインになったことを知る。

〇ディーリング
　117円台後半、さらに前半まで一時落ちる。
　調整局面、おそらく117円割りそう。

2階で、夕食。


午後9時から午後10時半頃まで
イタリア語オンラインレッスン。

4階、片付け。

3階、録画チェック。

〇風呂

3階、録画チェック。

午前3時頃、就寝。
午前8時半前、起床。

〇ディーリング
　レートチェック。朝、午前7時頃、127円割れ、90銭台。
　30銭近くまで上げて、8時41分、24銭台。

〇各種レポート
　調整局面、日柄調整。テクニカル的には
　いいところまで調整してきている。

記録
歩数1462歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間00:19:09
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4094日、浅草橋、1776歩。0時間22分、1.2キロ。》