ウォーキング4096日、浜町、1132歩。0時間14分、0.7キロ。

2022年4月27日午前8時ころ。

ルート

午前8時過ぎ、起床。

2階、朝食。

〇取引先と電話。
　書類直し。お昼過ぎ、送付。

〇ディーリング
　調整そろそろ終わりか。
　117円台半ば、後半。
3階、録画チェック。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買物　7の日

戻る

2階、夕食

3階、録画チェック

〇風呂

3階、録画チェック。

午前2時前、就寝。
午前8時過ぎ、起床。

〇ディーリング
　レートチェック。128円台回復、
　高値128円90銭辺りまで。
　10時33分、75銭近辺。
　午後3時半過ぎ、日銀金融政策決定会合、
　黒田日銀総裁会見でどうなるか。
　（金融緩和政策に変化なしとの予想がほとんど）
　（前日、126円台、127円0銭台でL仕込む）

午前10時ころ、2階で朝食。

記録
歩数1132歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間00:14:21
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用）

（なし）

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