ウォーキング4059日、自宅、1093歩。0時間15分、0.7キロ。

2022年1月28日午前10時前。

ルート

午前10時前に、書類が気になり起床。
午後10時過ぎ、2階で朝食。

〇dynabook　SBIFXの画面が真っ暗問題
　Google Chromeのキャッシュを削除して
　問題解決。サポートに教えられる。
　詳細は昨日の記述。

〇なおdynabook　充電池は3％でとまっている

〇東京市場
　起床時、115円40銭台。Lを入れる。
　下がったら、押し目でLだが、すぐに利益確定。
　あれほどあったLの仕込みが相当減っている。
　利幅を広くすべきか。
　昼過ぎからずんずんと右肩上がりで、67銭付近まで。

　日経平均は戻し。終値で500円余り。
　午後5時03分アメリカ国債10年物1.837。上がっている。

3階、新聞チェック。

午後5時過ぎ、取引先への書類、提出。
（夜に返信、ほぼ問題なし）

〇ディーリング
　下がったら買うという相場。
　ダウ（株式）、ナスダック、
　アメリカ国債金利、原油などを見ながら。
　ニューヨーク市場では、狭いレンジ相場。
　ナスダックとドル円との相関。
　アメリカ、日本の株価下落、暴落での
　リスクオフによるドル高円安の巻き戻し、
　円高への警戒。
　書類作成で疲れ果て、午前6時、閉場前に就寝。
　（金曜日、ポジ確定、解消で、通常、6時からは
　あがる所、一度さげてから、半戻しの形に）

2階、夕食　

3階、録画チェック。

〇MTGのフットフィットライト（8で）

2022年1月29日午前6時、閉場前に、就寝。
午前12時前に、起床。
カプチーノを入れ、昼過ぎ、2階で朝食。

〇dynabook。
　上に記したように、充電池3％の充電量。
　（一度、シャットダウンしてリフレッシュするつもり）

記録
歩数1093歩
歩行離0.7㎞
歩行時間00:14:32
エクササイズ量0.1Ex　
消費カロリ7.8㎉
脂肪燃焼量1.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4058日、浜町、1594歩。0時間21分、1.1キロ。》