ウォーキング3955日。両国。1707歩。0時間20分、1.1キロ。
2021年10月16日午後5時過ぎ
ルート
2階、朝食
3階、新聞、録画チェック。
2階、昼食
〇録画チェック。新聞。
自転車:自宅ーマルエツ両国亀沢店
〇買物
戻る
2階、夕食
3階、録画チェック。
〇MTGのフットフィットライト(8で)
〇シャワー
記録
歩数1707歩
歩行離1.1㎞
歩行時間00:20:11
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(1、先週土曜日1)
関連エントリー
《ウォーキング3954日。浜町。987歩。0時間12分、0.6キロ。》
ルート
2階、朝食
3階、新聞、録画チェック。
2階、昼食
〇録画チェック。新聞。
自転車:自宅ーマルエツ両国亀沢店
〇買物
戻る
2階、夕食
3階、録画チェック。
〇MTGのフットフィットライト(8で)
〇シャワー
記録
歩数1707歩
歩行離1.1㎞
歩行時間00:20:11
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(1、先週土曜日1)
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《ウォーキング3954日。浜町。987歩。0時間12分、0.6キロ。》
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