ウォーキング3956日。浜町、東日本橋。2807歩。0時間32分、1.9キロ。

2021年10月17日午後5時過ぎ

ルート

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食

〇録画チェック。新聞。

自宅から浜町プロデュース、
隣の店（葉物がプロデュースより安い）

〇買物

戻る

自宅からマルエツプチ東日本橋三丁目店。

買物

戻る

2階、夕食

3階、録画チェック。

〇MTGのフットフィットライト（8で）

〇風呂
（月曜日、ディーリング、仕込み）

記録
歩数2807歩
歩行離1.9㎞
歩行時間00:32:12
エクササイズ量0.6Ex　
消費カロリ51.9㎉
脂肪燃焼量7.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1、先週土曜日1）

関連エントリー
《ウォーキング3955日。両国。1707歩。0時間20分、1.1キロ。》