ウォーキング3890日。浜町。3786歩。0時間38分、2.6キロ。

2021年8月12日午後0時半過ぎ

ルート

（午前11時半過ぎ）

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。

自宅から御幸通り、裏道を通り、
明治座。

〇「エニシングゴーズ」観劇
　（友人、知人が出演）

終演後、明治座を出て浜町プロデュース

〇買物

金座通りに出て、御幸通りを経て自宅。

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング
　日中、観劇のため行わず。（途中、２ロットほど）
　仕込みもなし。

2階、夕食

3階、録画、新聞

〇ディーリング
　経済指標（生産者物価指数）出るが大きな変動なし。
　（予想は上回る。一時、ドル高方向に。
　インフレ懸念は減少と評価→ドル安）
　国債入札も大きな変動なし。
　（30年国債入札不調→10年債国債利回り上昇、ドル高方向）
　ほぼレンジ。上値重たい。
　午前３時過ぎ、早めに終了。

〇シャワー

記録
歩数3786歩
歩行離2.6㎞
歩行時間00:38:08
エクササイズ量1.3Ex　
消費カロリ102.3㎉
脂肪燃焼量14.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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