ウォーキング3829日。東日本橋。1795歩。0時間24分、1.2キロ。

2021年6月2日午前11時半過ぎ

ルート

2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング

2階、昼食

〇ディーリング

自転車：自宅ーマルエツプチ

○買い物

戻る

2階、夕食

3階、録画チェック。

〇ディーリング

シャワー

3階、就寝。
　
記録
歩数1795歩
歩行離1.2㎞
歩行時間00:23:31
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
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