ウォーキング3775日。浜町。1253歩。0時間16分、0.8キロ。

2021年4月7日午後5時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

新聞。

（午前9時～午後1時半）

3楷、昼食

〇ディーリング

自転車：自宅ーファミリーマート（金座通り）

〇お目当てのビールなし

自転車：ファミリーマートー大金

〇買物

自転車：大金ー浜町プロデュース

〇買物　7の日

自転車：浜町プロデュースー自宅

3楷、夕食

3楷、録画チェック

〇ディーリング

記録
歩数1253歩
歩行離0.8㎞
歩行時間0:15:33
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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