ウォーキング3761日。浜町。1671歩。0時間20分、1.1キロ。

2021年3月24日午前8時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

（午前9時～午後1時過ぎ）2楷、昼食

〇ディーリング

自転車：自宅ーファミリーマート

〇買物

自転車：ファミリーマートークロネコヤマト

〇荷物だし

自転車：クロネコヤマトー浜町プロデュース

〇買物

自転車：浜町プロデュースー自宅

3楷、夕食

3楷、録画チェック

〇ディーリング

風呂

記録
歩数1617歩
歩行離1.1㎞
歩行時間0:20:09
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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