ウォーキング3695日。自宅、680歩。0時間9分、0.4キロ。

2021年1月18日午前8時過ぎ

ルート

2階、朝食。

新聞

3階、録画。

3楷、昼食、新聞

3階、録画など。
夕食、2階、新聞。

3階、録画チェック。

風呂、就寝（2階）。

記録
歩数680歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:09:12
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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