ウォーキング3618日、自宅。989歩。0時間13分、0.6キロ。

2020年11月12日午前8時過ぎ

ルート

2階、朝食

3階、録画、新聞。

2階、昼食
2階、夕食

3階、新聞、録画チェック

風呂、就寝

記録
歩数989歩
歩行離0.6㎞
歩行時間0:12:32
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ7.0㎉
脂肪燃焼量1.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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