ウォーキング3619日、自宅。616歩。0時間08分、0.4キロ。
2020年11月13日午前8時過ぎ
ルート
2階、朝食
3階、録画、新聞。
2階、昼食3階、夕食
3階、新聞、録画チェック
風呂、就寝
記録
歩数616歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:07:53
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット ×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3618日、自宅。989歩。0時間13分、0.6キロ。》
ルート
2階、朝食
3階、録画、新聞。
2階、昼食3階、夕食
3階、新聞、録画チェック
風呂、就寝
記録
歩数616歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:07:53
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット ×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
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