ウォーキング3423日、浜町。1955歩。0時間25分、1.3キロ。

時間
2020年4月27日午後4時

ルート

自宅。

2階、朝食、
3階、新聞
2階、3階、掃除。
2階で昼食。

午後、4階、事務所。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

○買物　7の日　クーポン継続、
　　　野菜、果物など確実に値上がりしている。

自転車：浜町プロデュースーセブンイレブン久松町

○支払い　子どもたちが集団でお菓子を買っていた。

自転車：セブンイレブン久松町ー自宅

夕食、2階、
夜、3階。

記録
歩数1955歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間0:25:11
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　50　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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