ウォーキング3406日、自宅。1647歩。0時間18分、1.1キロ。

時間
2020年4月10日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

朝食、2階。

仕事、3階。
4階、事務所、掃除、片付け。

2階、夕食

記録
歩数1647歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:17:47
エクササイズ0.4Ex　
消費カロリ32.2㎉
脂肪燃焼量4.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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