ウォーキング3405日、東日本橋。2185歩。0時間23分、1.5キロ。

時間
2020年4月9日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

朝食、2階。

仕事、3階。
3階。

午後7時頃、自宅から清杉通り、
渡ってセブンイレブン。
通販製品の支払い。現金のみでnanaco使えず。
（会社によってそう指定している場合あり）
なので、支払わず、店を出る。

清杉通りを渡り、ファミリーマートへ。

○買物、支払い（現金、ファミペイでも使えず）
　（ファミペイ、いちいち暗証番号を入力する仕様に？）

帰宅。

記録
歩数2185歩
歩行距離1.5㎞
歩行時間0:23:08
エクササイズ0.6Ex　
消費カロリ51.9㎉
脂肪燃焼量7.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）
（Pトレなし）

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