ウォーキング3282日、人形町。1118歩。0時間15分、0.7キロ。

時間
2019年12月08日午後4時過ぎ

ルート

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

○買物　すごく混雑
　さば缶、大麦、黒カレーなど売り切れ

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

自宅前、道路、駐車場掃除。

3階。

記録
歩数1118歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:15:08
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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