ウォーキング3257日、浅草橋。1339歩。0時間17分、0.9キロ。

時間
2019年11月13日午後2時過ぎ

ルート

自転車：自宅ー三井住友銀行浅草橋支店

○貸金庫から書類を持って帰る
　（銀行の中の配置が行く度に違う。
　窓口、どんどん人が減っている。しかし
　個人相談の窓口は増えている）

自転車：三井住友銀行浅草橋支店ー自宅
午後、2階、3階。

4階、掃除。
不要物驚くほど多い。

記録
歩数1339歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:16:40
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

14日朝、ベッドボードの目覚まし時計。
大幅に遅れる。目覚めはいつもと同じだったのに、
時計を信じて、1時間ほど寝過ごす。（8時10分頃）

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