ウォーキング3258日、自宅。882歩。0時間12分、0.6キロ。
時間
2019年11月14日午前8時過ぎ
ルート
2階。
(2階。モップがけ)
洗濯物、4階。
午前中、ほぼ4階、事務所。
2階ベランダのサザンカ咲く。
それに併せて、数日前から
鳥たちがやってくる。
(メジロ?もいたような)
午後、3階。
記録
歩数882歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:23
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(1)
関連エントリー
《ウォーキング3257日、浅草橋。1339歩。0時間17分、0.9キロ。》
2019年11月14日午前8時過ぎ
ルート
2階。
(2階。モップがけ)
洗濯物、4階。
午前中、ほぼ4階、事務所。
2階ベランダのサザンカ咲く。
それに併せて、数日前から
鳥たちがやってくる。
(メジロ?もいたような)
午後、3階。
記録
歩数882歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:23
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(1)
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