ウォーキング3259日、浜町。1421歩。0時間20分、0.9キロ。

時間
2019年11月15日午後5時過ぎ

ルート

朝、2階。
（モップかけ）

3階。
自転車：自宅ー浜町プロデュース

○買い物

自転車：浜町プロデュースー自宅

2階、3階。

記録
歩数1421歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:20:11
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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