ウォーキング3228日、湯本、浅草橋、14710歩。2時間16分、10.2キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年10月15日午前8時過ぎ
ルート
自宅を出て、
靖国通りに出て、
浅草橋交差点。
清杉通りをわたり、地下通路を経て、
江戸通り、交番前、浅草橋を渡り、
浅草橋駅東口。
○えきねっと受け取り
電車:浅草橋駅ー秋葉原駅
乗り換え 上野駅
(16番線)
乗り換え 湯本駅
送迎バス:湯本駅前ースパリゾートハワイアンズ
11時55分頃、到着
○打ち合わせ
午後2時過ぎ、終了。
午後2時12分頃、ホテルを出て、
湯本駅まで歩く。(4キロ弱、50分)
午後2時57分、湯本駅到着、
○えきねっと受け取り
駅前のコンビニ
(キャッシュレス5%ポイント還元)
○買い物
電車:湯本駅ー上野駅
乗り換え 秋葉原駅
乗り換え 浅草橋駅
東口、江戸通り。途中で渡り、
浅草橋、交差点から自宅。
事務所。
午後8時過ぎ、自宅を出て、
靖国通り、浅草橋交差点。
靖国通り、総武線高架沿い、
江戸通りを横断し、総武線高架沿いを
秋葉原駅方向。
タイ料理店、
○夕食
午後10時頃、店を出て、途中、右折し、
突き当たり左折、右折し、交差点地下通路、
馬喰町駅東口、A3出口から上にあがり、
横山町を通り抜け、清杉通りに出て、
渡って、薬研堀不動参道を経て、自宅。
記録
歩数14710歩
歩行距離10.2㎞
歩行時間2:16:29
エクササイズ5.3Ex
消費カロリ421.3㎉
脂肪燃焼量60.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《 ウォーキング3227日、自宅、3428歩。0時間43分、2.3キロ。》
時間2019年10月15日午前8時過ぎ
ルート
自宅を出て、
靖国通りに出て、
浅草橋交差点。
清杉通りをわたり、地下通路を経て、
江戸通り、交番前、浅草橋を渡り、
浅草橋駅東口。
○えきねっと受け取り
電車:浅草橋駅ー秋葉原駅
乗り換え 上野駅
(16番線)
乗り換え 湯本駅
送迎バス:湯本駅前ースパリゾートハワイアンズ
11時55分頃、到着
○打ち合わせ
午後2時過ぎ、終了。
午後2時12分頃、ホテルを出て、
湯本駅まで歩く。(4キロ弱、50分)
午後2時57分、湯本駅到着、
○えきねっと受け取り
駅前のコンビニ
(キャッシュレス5%ポイント還元)
○買い物
電車:湯本駅ー上野駅
乗り換え 秋葉原駅
乗り換え 浅草橋駅
東口、江戸通り。途中で渡り、
浅草橋、交差点から自宅。
事務所。
午後8時過ぎ、自宅を出て、
靖国通り、浅草橋交差点。
靖国通り、総武線高架沿い、
江戸通りを横断し、総武線高架沿いを
秋葉原駅方向。
タイ料理店、
○夕食
午後10時頃、店を出て、途中、右折し、
突き当たり左折、右折し、交差点地下通路、
馬喰町駅東口、A3出口から上にあがり、
横山町を通り抜け、清杉通りに出て、
渡って、薬研堀不動参道を経て、自宅。
記録
歩数14710歩
歩行距離10.2㎞
歩行時間2:16:29
エクササイズ5.3Ex
消費カロリ421.3㎉
脂肪燃焼量60.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
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《 ウォーキング3227日、自宅、3428歩。0時間43分、2.3キロ。》
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